芥蓝炒饭（上班族必备）
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嘿！看过这篇桃水妹纸的芥蓝炒饭教程了吗？香菇泡发，腊肠香菇萝卜干切块，再加点小米椒，简直美味爆表！配料随心搭配，下腊肉更香！萝卜干入味口感爆棒！炒到香气四溢的配料，加入芥蓝翻炒，有咸香略辣的味道，馋不馋？最后拌入米饭，搅拌均匀，搞定！装进便当盒 用料
| 芥蓝 | 适量 |
| 腊肠 | 2根 |
| 香菇 | 8朵 |
| 萝卜干 | 可加可不加 |
| 盐 | 适量 |
芥蓝炒饭（上班族必备）的做法
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香菇泡发，腊肠香菇萝卜干切块，喜欢吃辣可以加点小米椒
配料根据自己喜欢下就可以啦，下腊肉也很香
下萝卜干口感会比较脆，看个人喜欢
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配料切好后下锅炒香
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炒好备用！味道超香
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芥蓝切碎，用刚刚炒配料的锅，直接炒，加入适量的盐调味，因为有下萝卜干，所以下一点点盐就好
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将米饭，配料倒入锅中，搅拌均匀
记得将火关小点，防止粘锅
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搞定！！！
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装入便当盒，明天又是美好的一天啦
芥兰
芥兰，又称芥菜，是一种常见的绿色蔬菜，富含维生素C、维生素K、叶酸、钙和铁等营养物质。这些营养成分有助于提高免疫力、促进骨骼健康、减少贫血风险，是一种非常健康的蔬菜选择。
芥兰的口感清脆爽口，带着淡淡的苦味，吃起来非常清新可口。常见的做法包括清炒芥兰、芥兰炒蛋、蒜蓉芥兰等，烹饪时可以加入蒜蓉、蚝油、酱油等调味料，增添风味。
芥兰可以搭配蘑菇、虾仁、豆腐等食材一起烹饪，营养更加丰富。烹饪时要注意不要过度煮熟，以保持蔬菜的营养成分。
饮食上的禁忌是芥兰富含草酸，不适宜过量食用，容易影响钙的吸收。另外，芥兰性凉，脾胃虚寒的人应少食或避免食用。综合而言，适量食用芥兰对于保持健康是有益的。
