辣奶油意面，好吃到成为人生菜单了（低油版）
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男生100g意面，女生70g意面，下面的底料不变，都是一个单人份的量。
用料
| 意大利面 | 100克 |
| 配菜 | 适量 |
| 淡奶油 | 50ml |
辣奶油意面，好吃到成为人生菜单了（低油版）的做法
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1️⃣准备料汁：1勺番茄酱、1勺韩式辣酱、1勺番茄膏、2g六婆辣椒面、1勺白糖、一勺酱油、3勺清水拌匀。
2️⃣准备配菜：蘑菇100g、培根50g、虾仁50g、鱿鱼50g、洋葱50g、全部烫熟。（洋葱蘑菇我一般微波炉高火2分钟，少油又好吃）
3️⃣准备意面：80g意面冷水下锅煮10分钟，加一勺盐，油可放可不放，不放更挂汁，烫熟烫软捞出，同时盛出一小碗面汤备用。
5️⃣组装；5g黄油把2颗切碎的大蒜小火炒香，加入蘑菇洋葱翻炒一下，加入煮熟的意面、调好的料汁和小半碗煮面水，大火烧开以后小火咕嘟5分钟，出锅前加入一茶匙盐和50ml淡奶油、翻拌均匀以后大火收汁。 -
6️⃣不能吃辣的姐妹不用加入料汁：上面的步骤，去掉料汁那个步骤，起锅只需要加淡奶油和2勺盐就是奶奶香香的奶油培根蘑菇面啦。
奶油
奶油是一种常见的食材，主要由乳脂肪提取而成。它富含脂肪和维生素A，D和E，具有丰富的营养价值，有助于维持皮肤健康，促进细胞生长和增强免疫系统。
奶油的口感丰富浓郁，散发出浓郁的奶香味，能够增添食物的口感和层次感。在烹饪过程中，奶油常用于炒、煎、烘烤和蘸酱等，为食物带来丰富的香味和口感。它还经常与甜品一起使用，用来制作奶油蛋糕、奶油冰淇淋等。
在搭配食材方面，奶油可以与各种水果搭配，例如草莓、香蕉和苹果，能够增加甜品的滋味。此外，奶油与意大利面、蔬菜和肉类等也能形成美味的组合，为菜肴增色不少。
尽管奶油味道鲜美，但由于其高脂肪含量，建议在饮食中适量摄入。过量食用奶油容易导致肥胖和心血管疾病，因此应该避免食用过多的奶油。对于乳糖不耐症和高胆固醇人群，也应尽量减少奶油的摄入量。
