洋葱蚕豆煲

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🌟【洋葱蚕豆煲】——舌尖上的清新滋味！🌱 嘿，亲爱的小伙伴们！今天要给大家分享一款超级简单又好吃的美食——洋葱蚕豆煲！想象一下，清新的蚕豆与香甜的洋葱在砂锅里相遇，伴随着那诱人的香气，仿佛整个厨房都被幸福的味道包围了~ 😋 首先，剥开蚕豆的那一刻，满满的春天气息扑面而来，清新的绿色让人心情大好！接着，洋葱切丝，香味瞬间弥漫，真的是让人忍不住想要马上尝一口。等到它们在热油中翻滚，翻炒至金黄，那滋滋作响的声音简直是对

用料

蚕豆	带壳一斤（一人食）
洋葱	一个
盐	适量
料酒	适量
生抽	少许
胡椒粉	适量
细香葱	2-3根
水

洋葱蚕豆煲的做法

食材图。（特意摆拍要po一下的）
蚕豆去壳，洗净，沥干水分。
洋葱切丝
砂锅下油烧热后，下洋葱翻炒至出香味。
加入蚕豆翻炒，加入适量的盐翻炒2-3分钟。
加入适量的水，煮开后，加入料酒和生抽，转中小火，盖上砂锅盖煮5-10分钟，中途搅拌1-2次。蚕豆变软。
加入少许胡椒粉调味，大火收汁。撒入葱花即可。

蚕豆

蚕豆，又名扁豆、青豆，是一种富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质的营养丰富的食材。蚕豆中含有丰富的植物蛋白，对于素食者来说是一种很好的蛋白质来源。此外，蚕豆中所含的纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。食用蚕豆有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。蚕豆的口感鲜美，带有一丝甜味，且口感细腻。常见的吃法包括炒蚕豆、蚕豆汤、蚕豆拌面等，可以搭配青椒、辣椒、蒜苗等食材增加口感和风味。在烹饪过程中，蚕豆需要去除外层的硬壳，煮熟后再进行其他烹饪方式。炒蚕豆时要掌握火候，以免炒糊或损失营养。另外，蚕豆性味寒凉，不宜食用过量，容易伤脾胃。患有消化系统疾病的人应慎食蚕豆。