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素饺子的极致美味 西葫芦鸡蛋饺子

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小时候无肉不欢,现在慢慢的喜欢吃素,尤其是素饺子,今天做了西葫芦鸡蛋饺子。胡萝卜营养成分很高,适合小盆友食用,加入了木耳可以增加脆爽的口感,加入了虾皮,可以补钙。

用料  

西葫芦 1个
虾皮 1把
鸡蛋 3个
胡萝卜 1根
木耳 1把
盐 适量
鸡精 适量
白糖 一勺
藤椒油和香油 适量
面粉 适量

素饺子的极致美味 西葫芦鸡蛋饺子的做法  

  1. 给西葫芦和胡萝卜去皮,防止药物残留。

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  2. 木耳泡水。

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  3. 西葫芦用工具变成细条,并撒盐,腌制这个步骤为了出水,防止馅料水太多,味道流失。

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  4. 胡萝卜用工具变成丝,也撒少量的盐出水。因为胡萝卜是油脂型胡萝卜素,所以最好炒一下,我是简单的炒了一分钟。

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  5. 打三个漂亮的鸡蛋,搅拌均匀。

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  6. 炒鸡蛋小贴士,用筷子搅拌,可以让鸡蛋变成较碎的形状。

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  7. 泡好的木耳切碎。

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  8. 给腌制好的西葫芦捏水。

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  9. 将各种食材放入盆中。(胡萝卜为翻炒一分钟的成熟胡萝卜,炒的时候,不放任何调料)

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  10. 放入盐,鸡精,糖,耗油,香油,藤椒油。盐最好最后放,因为腌制的时候已经放过盐了,防止过咸。可以拌好尝一下味道,再放盐。

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  11. 搅拌均匀。

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  12. 饺子包好啦。

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  13. 开始煮饺子,煮好,闻起来很香。

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  14. 开吃啦啦啦。加入了藤椒油,有一种特别的香味。

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西葫芦

西葫芦,是一种富含营养的蔬菜,被誉为“素中之宝”。它富含维生素C、维生素B、钾、镁、膳食纤维等多种营养物质,具有抗氧化、降血压、降血糖等健康益处。 在口感上,西葫芦味道清淡,口感爽脆,适合入菜烹饪,特别适合炒菜或凉拌。一般来说,西葫芦可以搭配青椒、茄子、蒜苔等蔬菜一起炒,或者用来制作西葫芦丸子、西葫芦面包等美食。 在烹饪上,建议不要把西葫芦煮得过久,以免影响口感和营养成分。可以简单地清炒或者凉拌,保持蔬菜的原汁原味。 但需要注意的是,由于西葫芦属于寒凉食材,不宜生吃或者食用过多,以免伤胃。建议在烹饪过程中,适量搭配一些温热食材,如姜、蒜等,以达到食物的平衡。

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