甘蔗马蹄饮(附甘蔗保存方法)
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冬日最重要的就是下火润燥,所以就很适合甘蔗马蹄饮这种日常喝的水,具有清热生津、润肺止咳功效,适用于易上火或者肺热咳嗽的人儿。
因为我一直觉得是药三分毒,所以一般能不吃药就不吃药,冬天我就经常煮甘蔗马蹄水喝。用量简单,没有什么固定的,自行准备即可。
用料
甘蔗马蹄饮(附甘蔗保存方法)的做法
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准备新鲜的马蹄若干
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马蹄去皮洗净即可
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以前我吃的都是青皮的黄金甘蔗,因为青皮黄金甘蔗热的冷的都好吃,后来我家卖水果的亲戚告诉我,青皮黄皮甘蔗属凉性的,红皮甘蔗属温性的,因为我脾胃不太好,所以他建议我用红皮甘蔗,因此我们家现在煮水都是用的温性的红皮甘蔗。
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附甘蔗区分图,大家根据需要自行准备甘蔗哈
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甘蔗取两节切小块,马蹄十个左右,洗干净,放进容器炖煮就行。
甘蔗在买的时候,可以让帮忙切成小块,回家直接洗就行。
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我的习惯是直接放养生壶,泡茶模式,一会儿就煮好了。
不建议放烧水壶煮哈,因为烧水壶烧的甘蔗马蹄饮味道好淡,一点儿不浓稠,壶还容易坏😂大家根据自家情况找容器煮就行。
比方说砂锅煮的话,大火煮开,转小火煮二十分钟左右就行。
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现在外面卖的甘蔗都比较长,我们买的时候会请商家把甘蔗结头和甘蔗分开,先用甘蔗结头煮水,结头太难咬可以不吃,只吃煮好的马蹄;后面用小段甘蔗煮水就可以马蹄甘蔗一起吃。
马蹄
马蹄,又名鱼腥草、蹄莲,是一种常见的野生蔬菜,主要生长在水域边缘或湿地地带。马蹄富含维生素C、维生素B、膳食纤维和矿物质,如钾、镁和铁,对于增强免疫力、促进消化和降低血压有着显著的益处。
马蹄的口感清脆爽口,带有轻微的甘甜味,非常适合凉拌或者炒食。常见的做法包括凉拌马蹄片、马蹄炒肉丝、马蹄炒虾仁等。搭配食材可以选择蘑菇、青椒、鸡蛋等,以增加口感和营养价值。
在烹饪时,建议先将马蹄去除外皮,切片后焯水,将其放入开水中焯烫片刻,这样不仅能去除草味,也能保持马蹄清爽爽口的特点。
饮食禁忌方面,马蹄性寒,容易导致腹泻或者腹胀,因此脾胃虚弱、体质寒凉的人群最好少食用或避免食用。总之,适量食用马蹄有助于保持健康,但不宜过量。