减脂杏鲍菇炒伪面
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🍽️【减脂杏鲍菇炒伪面，吃得健康也能嗨】🍽️
嘿，朋友们，今天我来分享一份绝对能让你爱上减脂餐的美味——减脂杏鲍菇炒伪面！你没听错，就是伪面，哈哈~ 用杏鲍菇削成条状，真的是太神奇了，吃上一口，满嘴都是鲜香，根本停不下来！
想象一下，锅里热油滋滋作响，葱蒜小米辣的香味扑鼻而来，西红柿炒出的浓郁汤汁和杏鲍菇完美结合，色泽鲜艳得仿佛在邀请你来一口！🥳
这道菜不仅颜值高，口感更是让人惊艳，嚼劲十足的 用料
| 杏鲍菇 | 一个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 西红柿 | 1个 |
| 油菜 | 2颗 |
| 肉类（鸡胸肉、牛肉、火腿一切自己喜欢的低脂肉类） | 适量 |
| 大蒜 | 3瓣 |
| 葱花 | 6克 |
| 小米辣（不吃辣不放） | 1个 |
| 料汁 | |
| 生抽 | 10克 |
| 蚝油 | 5克 |
| 盐 | 1克 |
| 鸡精 | 1克 |
| 白胡椒粉（没有可不放） | 0.5克 |
| 清水 | 20克 |
减脂杏鲍菇炒伪面的做法
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杏鲍菇用削皮刀削成条状（伪面哈哈哈）
肉撕成丝（我的熟鸡腿肉）
料汁调好备用
西红柿切丁（家里没有西红柿了，用的圣女果?）
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鸡蛋炒散盛出备用
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锅里不用放油，直接下入杏鲍菇煸炒
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炒干水份盛出备用（这一步不要省略，炒出水分的杏鲍菇会更好吃）
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锅里放油爆香葱蒜小米辣
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放入西红柿炒出汤汁
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放入杏鲍菇、鸡蛋、肉丝、油菜，料汁
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翻炒一两分钟就可以出锅啦
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只要你不说它是杏鲍菇，它就是一份美味的炒刀削面?
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减脂期也要营养均衡呀?
杏鲍菇
杏鲍菇，是一种营养丰富的食材，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。它富含蛋白质，有助于身体修复和生长。同时，杏鲍菇还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
杏鲍菇的口感鲜美，肉质饱满，带有一丝清甜，是广受欢迎的食材之一。常见的食用方式包括清炒、炖汤、凉拌等，搭配蔬菜、肉类或豆腐都能带来不同的风味。烹饪时要避免过度加热，以保持其鲜嫩的口感。
虽然杏鲍菇有很多营养价值，但也有一些饮食禁忌需要注意。比如，患有慢性肾病、痛风或消化系统疾病的人群应适量食用，以免引起不适。在选择食材时，应选取外观完整、质地均匀的杏鲍菇，以确保食材的新鲜和品质。无论是家常菜还是节日宴席，杏鲍菇都能为菜肴增添浓厚的味道，是一种健康美味的食材。
