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蚝豉焖花菇

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5人两顿份量。我家过节的必备菜。

用料  

五花肉 适量
花菇 半斤250克
蚝油 4勺
生抽 适量
红糖 半块
老抽 少许
2根
4瓣
少许
虾米 少许
蚝豉 20只

蚝豉焖花菇的做法  

  1. 花菇表面洗干净,用水没过花菇泡4到5小时,甚至一个晚上。

    蚝豉焖花菇
  2. 花菇水留下,再认真洗一次花菇。玻璃碗中放入花菇水、花菇、葱段、半块红糖。

    蚝豉焖花菇
  3. 盖上保鲜膜,扎上几个孔,用微波炉高火加热15到20分钟。

    蚝豉焖花菇
  4. 取出去除姜葱,把冬菇水倒出备用。锅中爆炒2片蒜头,炒香冬菇。

    蚝豉焖花菇
  5. 放入冬菇水和清水(水要没过冬菇),大火煮沸,加入蚝油两勺,转小火,焖至收汁,但不要全干。

    蚝豉焖花菇
  6. 处理好的冬菇,放凉后放入冰箱保存。以后想吃多少就拿多少。

    蚝豉焖花菇
  7. 蚝豉、虾米洗干净泡软,泡的水要留着。

    蚝豉焖花菇
  8. 将五花肉切片,在锅中煎出油。下姜片、蒜头、料酒爆香,加入少许盐、老抽、将五花肉炒香。(没有五花肉,这道菜就不好吃了。)

    蚝豉焖花菇
  9. 加入蚝豉、虾米炒香,再加入处理后的冬菇炒香,倒入泡虾米蚝豉的水和清水,没过冬菇,加入生抽、蚝油2勺、少许糖炒匀,加盖,大火煮沸转小火,焖至蚝豉软大概40-60分钟,大火收汁上碟。

    蚝豉焖花菇
  10. 如果烧干后,蚝豉不够软,就加清水继续焖。

    蚝豉焖花菇

花菇

花菇,是一种富含营养的食材,被誉为“菌中之冠”。花菇富含蛋白质、纤维素、维生素B和D等多种营养物质,对身体健康具有益处。其纤维素含量高,有助于促进消化道蠕动,预防便秘。而丰富的蛋白质对于增强免疫力和维持肌肤健康也起着重要作用。 在口感方面,花菇具有鲜嫩爽口的特点,清淡的味道适合各种烹饪方式。常见的做法包括清炒、炖汤、蒸等,可以搭配青椒、鸡肉、鲜贝等食材,增添香气和口感。烹饪时要注意不要过度煮熟,以保持花菇的鲜味和营养价值。 在饮食禁忌方面,花菇不宜和高铁食物一同食用,以免影响铁的吸收。此外,花菇具有一定的敏感性,有些人可能会出现过敏反应,应注意个人体质和适量食用。总的来说,花菇是一种营养丰富、美味可口的食材,适宜多样化的烹饪方式,可以为餐桌增添色彩和味道。

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