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蚝豉焖花菇

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5人两顿份量。我家过节的必备菜。

用料  

五花肉 适量
花菇 半斤250克
蚝油 4勺
生抽 适量
红糖 半块
老抽 少许
葱 2根
蒜 4瓣
姜 少许
虾米 少许
蚝豉 20只

蚝豉焖花菇的做法  

  1. 花菇表面洗干净,用水没过花菇泡4到5小时,甚至一个晚上。

    蚝豉焖花菇
  2. 花菇水留下,再认真洗一次花菇。玻璃碗中放入花菇水、花菇、葱段、半块红糖。

    蚝豉焖花菇
  3. 盖上保鲜膜,扎上几个孔,用微波炉高火加热15到20分钟。

    蚝豉焖花菇
  4. 取出去除姜葱,把冬菇水倒出备用。锅中爆炒2片蒜头,炒香冬菇。

    蚝豉焖花菇
  5. 放入冬菇水和清水(水要没过冬菇),大火煮沸,加入蚝油两勺,转小火,焖至收汁,但不要全干。

    蚝豉焖花菇
  6. 处理好的冬菇,放凉后放入冰箱保存。以后想吃多少就拿多少。

    蚝豉焖花菇
  7. 蚝豉、虾米洗干净泡软,泡的水要留着。

    蚝豉焖花菇
  8. 将五花肉切片,在锅中煎出油。下姜片、蒜头、料酒爆香,加入少许盐、老抽、将五花肉炒香。(没有五花肉,这道菜就不好吃了。)

    蚝豉焖花菇
  9. 加入蚝豉、虾米炒香,再加入处理后的冬菇炒香,倒入泡虾米蚝豉的水和清水,没过冬菇,加入生抽、蚝油2勺、少许糖炒匀,加盖,大火煮沸转小火,焖至蚝豉软大概40-60分钟,大火收汁上碟。

    蚝豉焖花菇
  10. 如果烧干后,蚝豉不够软,就加清水继续焖。

    蚝豉焖花菇

花菇

花菇,是一种富含营养的食材,被誉为“菌中之冠”。花菇富含蛋白质、纤维素、维生素B和D等多种营养物质,对身体健康具有益处。其纤维素含量高,有助于促进消化道蠕动,预防便秘。而丰富的蛋白质对于增强免疫力和维持肌肤健康也起着重要作用。 在口感方面,花菇具有鲜嫩爽口的特点,清淡的味道适合各种烹饪方式。常见的做法包括清炒、炖汤、蒸等,可以搭配青椒、鸡肉、鲜贝等食材,增添香气和口感。烹饪时要注意不要过度煮熟,以保持花菇的鲜味和营养价值。 在饮食禁忌方面,花菇不宜和高铁食物一同食用,以免影响铁的吸收。此外,花菇具有一定的敏感性,有些人可能会出现过敏反应,应注意个人体质和适量食用。总的来说,花菇是一种营养丰富、美味可口的食材,适宜多样化的烹饪方式,可以为餐桌增添色彩和味道。

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