黑胡椒牛排（菲力牛排）—附黑胡椒汁的做法
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🌟【黑胡椒牛排，舌尖上的诱惑】🍽️
嘿，亲爱的美食控们！今天要带你们一起走进黑胡椒牛排的美味世界！想象一下，牛里脊肉在锅中滋滋作响，外焦里嫩的完美状态，仿佛在向你招手！🌈
先撒上一层厚厚的黑胡椒粉，随着刀背轻轻的敲打，香气扑鼻而来，真是让人忍不住想要提前品尝！腌制一小时，让每一口都充满了浓郁的味道。接着，热锅中融化的黄油，伴随着蒜香和洋葱的滋味，简直让人陶醉！✨
最后，黑胡椒汁的浓稠与意大利面的搭配，简直 用料
| 里脊肉 | 两块 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 洋葱粒 | 1/4个 |
| 蒜末 | 6瓣 |
| 黄油 | 适量 |
| 意大利面 | 适量 |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 生抽 | 4勺 |
| 蚝油 | 4勺 |
| 番茄酱 | 3勺 |
| 黑胡椒粉 | 5勺 |
| 清水 | 适量 |
黑胡椒牛排（菲力牛排）—附黑胡椒汁的做法的做法
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准备好牛里脊，均匀撒上黑胡椒粉。
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用刀背敲打几分钟，然后用保鲜膜盖上腌制1H。
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切好洋葱粒，准备好蒜末和黄油。
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锅里放入黄油，溶化后将蒜末和洋葱粒放进去，小火炒香。然后加入蚝油、生抽、番茄酱、黑胡椒粉。拌匀后倒入清水，煮沸。
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将材料滤出来，只留下酱汁，然后再次倒入锅内。酱汁滚开之后勾芡粉，至粘稠状即可。
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黑胡椒汁完成！
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煮意大利面。出好后用色拉油拌一下，不要过凉水。
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在煮意大利面的时候，准备好牛排和鸡蛋。
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热铁板，凉油。放入牛排，一面煎2分钟，一面煎4分钟。
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然后将牛排煎1.5分钟的一面放下面，将意大利面放进盘中，打入鸡蛋。
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将黑胡椒酱汁浇在牛排和意大利面上后，即可关火。
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7成熟~开吃吧~
牛排
牛排，是一种常见的肉类食材，富含高质量的蛋白质和铁，有助于增强身体的力量和免疫力。牛排还含有丰富的锌、维生素B和矿物质，有助于促进新陈代谢，维持健康的皮肤和头发。
在食用牛排时，通过适当的烹饪方式可以保持其口感鲜嫩多汁。煎牛排、烤牛排和炖牛排都是常见的做法。搭配食材可以选择蔬菜、土豆或意大利面，以丰富口感和营养。
煎牛排时，要先用盐和胡椒调味，然后在热锅中煎至金黄色即可。烤牛排时，可以用香草和橄榄油做成腌料，然后放入烤箱中烤至喜欢的熟度。而炖牛排则需要时间和耐心，可以加入蔬菜和调味料一起炖煮，让牛肉更加软糯可口。
尽管牛排富含营养，但也有一些饮食禁忌需要注意。例如，肥腻过多的牛排容易导致肥胖和心血管疾病，建议适量食用。此外，过多摄入红肉可能增加患癌风险，建议与其他蛋白质来源轮流食用，保持饮食均衡。
