适合孩子吃的下饭菜：酱汁焖鱼
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上午去菜场转了一圈，卖了一条清江鱼。
经营鱼档的夫妇是湖南人，在这个菜场干了快十年。因为我经常去卖鱼，所以也算熟人，经常和他打屁聊天。
趁着老板帮我处理鱼的时候，我问：“大哥，什么时候开门的？“
因为疫情原因，这个市场关闭了很长一段时间。
老板边低头忙活，边说：”别提了，上个月7号才开门。本来打算从初一歇到初六的，结果一下子关了快三个月，可是憋惨了。还没得收入，天天在家打麻将，心慌的很。“
我听了，有点同情，安慰说：”大哥，只要开业，就不愁没钱赚。“
老板已经收拾好了鱼，递给我，轻描淡写地说：”往年再怎么说也能落个二三十万，今年等于直接少了一个季度，能有二十万就不错了。“
我接过鱼，一咬牙，说：“再便宜5块钱！”
经营鱼档的夫妇是湖南人，在这个菜场干了快十年。因为我经常去卖鱼，所以也算熟人，经常和他打屁聊天。
趁着老板帮我处理鱼的时候，我问：“大哥，什么时候开门的？“
因为疫情原因，这个市场关闭了很长一段时间。
老板边低头忙活，边说：”别提了，上个月7号才开门。本来打算从初一歇到初六的，结果一下子关了快三个月，可是憋惨了。还没得收入，天天在家打麻将，心慌的很。“
我听了，有点同情，安慰说：”大哥，只要开业，就不愁没钱赚。“
老板已经收拾好了鱼，递给我，轻描淡写地说：”往年再怎么说也能落个二三十万，今年等于直接少了一个季度，能有二十万就不错了。“
我接过鱼，一咬牙，说：“再便宜5块钱！”
用料
| 清江鱼 | 一条(其它鱼也可以) |
| 葱姜蒜 | 适量 |
| 白糖 | 一大勺（家用瓷汤勺） |
| 料酒 | 两勺 |
| 生抽酱油 | 两勺 |
| 老抽酱油 | 一勺 |
| 豆瓣酱 | 一勺 |
适合孩子吃的下饭菜：酱汁焖鱼的做法
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准备葱姜蒜小料，随便怎么切吧，随意就好。喜欢吃辣可以放点干辣椒。
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鱼处理干净，切段。加入少许盐、一大勺料酒、葱姜、少许胡椒粉，腌制15分钟。
我用的是清江鱼，没有刺，适合孩子。当然，这要看个人喜好。
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鱼腌制好后，将葱姜挑出，加入一勺生粉。
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抓拌均匀，这一步算是简单给鱼挂个浆，一会儿煎制的时候不容易散。
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平底锅加热，加底油，开小火，将鱼块放入锅中，慢慢煎。
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一面发白变色，就轻轻给鱼块翻个面。
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把葱姜蒜撒进去。
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加入两勺白糖，一勺豆瓣酱，两勺生抽，一勺老抽。
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加开水，水量不要太多，与鱼块齐平就差不多了。
开大火，将锅里的汤汁烧开，然后转小火，加盖焖煮。
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不需要焖煮太久，5分钟就差不多了。然后开锅盖，转大火收汁。
最后的汤汁多少，可根据自己的喜好决定。
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最后香菜或者蒜苗点缀一下。
不建议将鱼盛出，可以连锅上桌。
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结束。
鱼
鱼是一种营养丰富的食材，是许多菜系中不可或缺的食材之一。鱼可以烹饪成多种美味的菜肴，如清蒸鱼、红烧鱼、煎鱼等。鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，对人体健康有益。而且鱼肉易于消化，适合各个年龄段的人群食用。
鱼肉有很多食疗价值，据传统中医理论认为，鱼肉味甘、性平，具有滋阴补肾、益气养血、消食止渴等功效，适宜体质虚弱、气血不足、消化不良的人群食用。
在烹饪时，需要注意鱼肉易受潮，最好在购买后及时处理烹饪。此外，不宜与芥末、芋头等搭配，因为这些食材可能会与鱼肉产生不良反应。总的来说，鱼肉是一种美味健康的食材，适宜在日常饮食中适量食用。
