鸡肉青菜面，面条，1人份
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🌟嗨，小伙伴们！今天要和大家分享一道超简单又美味的单人餐——鸡肉青菜面！🍜💖
想象一下，清晨的阳光透过窗帘洒在厨房，锅里的鸡腿在冷水中轻轻翻滚，姜片的香味慢慢弥散开来，真是让人忍不住想提前开吃！😋✨大鸡腿焯水后，肉质鲜嫩，松松散散地装盘，冷冻后随时想吃都方便，一点都不浪费哦~
接下来就是我们的主角——面条！在滚烫的水中，面条轻轻游动，仿佛在跳舞。再放入煎好的鸡蛋、火腿肠和清洗干净的乌菜，整个过程都是视觉和味觉的双重盛宴！ 用料
| 乌菜 | 1颗 |
| 面条 | 50克半把 |
| 焯水鸡腿肉 | 4块 |
鸡肉青菜面，面条，1人份的做法
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大鸡腿剁块，冷水下锅姜片，焯水开10分钟，捞出控水放凉，装盘，装的松散一点l冷冻后好拿。盖保鲜膜，冰箱冷冻。
鸡肉面条：
煎鸡蛋，烧水，冰箱拿出四块鸡肉，加点猪油，火腿肠一个，乌菜一个洗干净，盐，水开下半把面条，味尚拉面。一人份减肥吃。
青菜
青菜是一种营养丰富的绿色蔬菜，富含维生素C、维生素K、叶酸、钙、铁和纤维等各种营养物质。这些营养成分对人体具有多种益处，比如增强免疫力、促进消化，有助于防止贫血和维持骨骼健康。
青菜的口感清脆爽口，带有些许苦味，多汁的质地让人在咀嚼中感受到新鲜的味道。在烹饪方面，青菜可以生吃或者烹饪，常见的做法有凉拌、炒、煮等。搭配食材可以选择蒜蓉、姜片、豆腐等，不仅能提升青菜的口感也可以增加营养价值。
烹饪青菜时需要注意的是尽量轻火快炒，避免过度烹饪导致营养流失。同时，也要注意清洗干净，以免残留农药对健康造成影响。
对于一些易于过敏的人群，尽量不要生吃或者选择糖尿病不能过量食用。在选择青菜时，应尽量选择有机种植或者清洗干净的，以确保食用安全。
