5分钟上桌的蚝油生菜
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🌿✨【5分钟上桌的蚝油生菜】✨🌿
嘿，亲爱的美食爱好者们！今天要和大家分享一款超简单又美味的快手菜——蚝油生菜！想象一下，清脆的生菜在热水中焯烫，瞬间变得鲜亮诱人，搭配上那浓郁的蚝油和生抽，简直让人垂涎欲滴！😋
只需五分钟，你就能在家里轻松搞定这道色香味俱全的美食，绝对是忙碌工作日的救星！而且，这个调料汁真的是“万用”，不仅生菜好吃，秋葵也能轻松驾驭哦！🍽️
无论是和家人一起享用，还是带到办公室分享，都会让你成为大家心目中的“美食达人”。快来试试吧，让我们一起在厨房里创造美味的奇迹！💚✨
#快手菜 #美食分享 #蚝油生菜 #小鱿鱼的厨房 此做法还适用于秋葵、西兰花、等等等甚至是丝瓜（丝瓜用蒸的）~
用料
| 生菜 | 3小颗 |
| 蒜 | 4-5瓣 |
| 盐 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
| 蚝油 | 适量 |
| 白糖 | 适量 |
| 油 | 适量 |
| 具体量见下文 |
5分钟上桌的蚝油生菜的做法
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1生菜洗净
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2调料汁：3勺生抽，1勺蚝油，1平勺糖，适量清水，搅匀备用。
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3水烧开加适量盐，焯生菜
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4码盘
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5蒜切末
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6起锅烧油，油热下蒜，炒香后放步骤2的料汁，烧开关火，然后浇在码好的生菜上，就ok啦。
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7同样的做法，还适用秋葵
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今天带饭了，这个汁真的可以配万物，哈哈
（带饭党可以把汁分装一下，吃的时候再浇上去）
生菜
生菜是一种富含维生素A、维生素C和叶酸的蔬菜，营养丰富，有助于促进视力健康、增强免疫力、预防贫血等。由于生菜的水分含量高，所以口感清脆爽口，非常适合用来制作凉拌菜或沙拉。
生菜可以搭配各种其他食材，例如番茄、黄瓜、胡萝卜等，可以制作各种口味的沙拉。除此之外，生菜还可以用来做卷饼或者生拌汤，为餐桌增添一道清爽的色彩。烹饪时要注意不要过度加热，以免破坏营养成分。
虽然生菜有很多好处，但是也有一些饮食禁忌。生菜容易受到污染，所以在食用生菜的时候要注意清洗干净。另外，生菜性寒，脾胃虚寒的人最好少食或者避免生菜，以免对身体造成不适。
