香菇玉米素蔬养生汤 没难度
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嘿！吃货们～今天小红书上来了一波养生又简单的美食推荐！花生米给大家分享了一款香菇玉米素蔬养生汤，看着这些新鲜的蔬菜，你是不是已经开始咽口水了？香菇、胡萝卜、玉米、南瓜、藕，各种颜色的蔬菜一起炖煮，简单又美味！话说，切玉米真的是一大难题啊，但看到这一大锅鲜香的素蔬汤，又有谁能抵挡住 霜降 下雨 气温骤降看着冰箱里零散的菜
胃里渐渐暖起来
…
用料
| 玉米 | 1根 |
| 香菇 | 4朵 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 南瓜 | 贝贝小南瓜的四分之一块 |
| 藕 | 1节 |
| 姜片 | 4片 |
| 葱花 | 小半根 |
| 盐 | 根据自己口味添加 |
| 味极鲜 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
香菇玉米素蔬养生汤 没难度的做法
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香菇切块、胡萝卜切块、玉米切块、南瓜切块、藕切片
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藕片切好后我怕氧化 先放水里泡着了…
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话说这个玉米切块真的好难切…
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1：锅里热油，放姜片和葱段炒香
2：锅内加水（看个人想喝多少汤加多少即可）
3：把切好的胡萝卜、玉米、藕片放入锅内大火烧开
4：在放南瓜入锅内
5：小火炖十五分钟
6：根据自己口味加盐、味极鲜
8：鲜香的素蔬汤就可以喝起来啦…
PS：喜欢吃胡椒粉的也可以加胡椒粉 、香菜根据自己喜好放
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话不多说，快快动手做起来，真的是简单又好喝，没有特别的工序，上手就会…
花菇
花菇，是一种富含营养的食材，被誉为“菌中之冠”。花菇富含蛋白质、纤维素、维生素B和D等多种营养物质，对身体健康具有益处。其纤维素含量高，有助于促进消化道蠕动，预防便秘。而丰富的蛋白质对于增强免疫力和维持肌肤健康也起着重要作用。
在口感方面，花菇具有鲜嫩爽口的特点，清淡的味道适合各种烹饪方式。常见的做法包括清炒、炖汤、蒸等，可以搭配青椒、鸡肉、鲜贝等食材，增添香气和口感。烹饪时要注意不要过度煮熟，以保持花菇的鲜味和营养价值。
在饮食禁忌方面，花菇不宜和高铁食物一同食用，以免影响铁的吸收。此外，花菇具有一定的敏感性，有些人可能会出现过敏反应，应注意个人体质和适量食用。总的来说，花菇是一种营养丰富、美味可口的食材，适宜多样化的烹饪方式，可以为餐桌增添色彩和味道。
