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香菇玉米素蔬养生汤 没难度

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嘿!吃货们~今天小红书上来了一波养生又简单的美食推荐!花生米给大家分享了一款香菇玉米素蔬养生汤,看着这些新鲜的蔬菜,你是不是已经开始咽口水了?香菇、胡萝卜、玉米、南瓜、藕,各种颜色的蔬菜一起炖煮,简单又美味!话说,切玉米真的是一大难题啊,但看到这一大锅鲜香的素蔬汤,又有谁能抵挡住 霜降 下雨 气温骤降
看着冰箱里零散的菜
胃里渐渐暖起来

用料  

玉米 1根
香菇 4朵
胡萝卜 1根
南瓜 贝贝小南瓜的四分之一块
1节
姜片 4片
葱花 小半根
根据自己口味添加
味极鲜 1勺
蚝油 1勺

香菇玉米素蔬养生汤 没难度的做法  

花菇

花菇,是一种富含营养的食材,被誉为“菌中之冠”。花菇富含蛋白质、纤维素、维生素B和D等多种营养物质,对身体健康具有益处。其纤维素含量高,有助于促进消化道蠕动,预防便秘。而丰富的蛋白质对于增强免疫力和维持肌肤健康也起着重要作用。 在口感方面,花菇具有鲜嫩爽口的特点,清淡的味道适合各种烹饪方式。常见的做法包括清炒、炖汤、蒸等,可以搭配青椒、鸡肉、鲜贝等食材,增添香气和口感。烹饪时要注意不要过度煮熟,以保持花菇的鲜味和营养价值。 在饮食禁忌方面,花菇不宜和高铁食物一同食用,以免影响铁的吸收。此外,花菇具有一定的敏感性,有些人可能会出现过敏反应,应注意个人体质和适量食用。总的来说,花菇是一种营养丰富、美味可口的食材,适宜多样化的烹饪方式,可以为餐桌增添色彩和味道。

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