椰子八宝饭
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嘿！小仙女们，今天我要跟你们分享一个超级有趣的美食制作过程——椰子八宝饭！糯米在清水中泡上一夜，让它们软绵绵的～再加上莲子、葡萄干、枸杞，水果们也都来凑热闹啦！把这些香甜好料都放进椰壳里，再加上冰糖、蜜枣，嘿，是不是感觉口水都要流出来了？最精彩的是，最后还要用高压锅蒸煮70分钟，让这八宝 古法的椰子饭，是放在烧石灰的窑中焖制而成，制作流程繁琐,也不利于健康，时至近代人们将此做法改进，改进后的做法是：将浸泡好的糯米和椰浆倒入锯开的椰壳中，加盖，上笼蒸两个半小时即可。这种作法使用原料少，保持了原汁原味。
椰子饭的取材，是海南当地新鲜的椰子，有人喜欢用嫩椰子做椰子饭，因为嫩椰子的椰肉更鲜嫩，也有人喜欢用老椰子，老椰子里面富含椰油，蒸出来的饭比起嫩椰子有股特殊油香，这个完全取决于个人喜好。
但我们自己做就要受材料的限制了，咱们这里不比海南，遍地是椰子，我去年曾在本地的美食节上看到有卖绿色的那种新鲜椰子的，后来也只能在超市里买到这种去掉外皮、抛光后的黑壳椰子，不过同样都可以做的，只要你有耐心，香喷喷的椰子饭马上就来
用料
| 椰子 | |
| 糯米 | |
| 蜜枣 | |
| 葡萄干 | |
| 枸杞 | |
| 莲子 | |
| 冰糖 |
椰子八宝饭的做法
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糯米淘洗干净，用清水浸泡一夜，泡至糯米用手捻一下就碎了的程度就好
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莲子、葡萄干、枸杞清洗干净后用清水浸泡2个小时
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椰子外壳洗净，在椰子上面以三个凹陷处为点，用菜刀砍出一个三角形（这三个点处最好砍），然后倒出一半椰汁，留一半在椰子壳内
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将泡好的原料沥干水分，依次将砸碎的冰糖、糯米、蜜枣、葡萄干、莲子、枸杞等放入椰壳内
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最后将砍下的那块椰壳重新嵌入
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放入高压锅中，蒸70分钟关火，关火后焖30分钟
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最后趁热砸碎食用即可
椰子
椰子是一种热带水果，外表呈圆形，外壳坚硬，内部有浓郁的椰子味道。椰子是一种营养丰富的食材，富含蛋白质、维生素C、维生素B和矿物质如钾、镁和铁等。这使得椰子具有抗氧化、提高免疫力、促进消化系统健康的功效。此外，椰子还含有丰富的中链甘油三酸酯，有助于提供快速的能量。
椰子的口感丰富，椰子肉细腻多汁，带有浓郁的椰子香味，椰汁清甜爽口。椰子可以生吃，也可以用来做糕点、甜点、汤羹、饮品等。常见的椰子做法包括椰子汤、椰子奶昔、椰子糕点等。椰子还可以与其他食材搭配，如椰子与海鲜、水果、肉类等搭配，烹饪出各式美味菜肴。
虽然椰子营养丰富，但也有一些饮食禁忌。椰子的热量较高，过量食用可能导致体重增加；椰子的椰子肉和椰子汁含有较高的脂肪和糖分，对于控制血糖和血脂的人群需要注意食用量。总的来说，适量食用椰子对于维持健康是有益的。
