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【黄豆炖猪蹄】高压锅(超详细食谱)

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热爱美食的我,开始放慢生活节奏来总结记录一下自认为还算拿手的家庭招牌菜了。由于自己喜欢健身减肥,又担心瘦身后身体缺少胶原蛋白,所以平时就常用猪蹄、鸡爪这些含胶原蛋白相对多的食材做家庭美事。刚开始也是跟着网络视频里大厨们分享的方法去实践,慢慢就摸索出一个自己固定的配方比例了,为今后随时查阅方便,就详细总结记录下来,纯粹是美食爱好而为之!也愿帮到有需要的朋友!

用料  

猪蹄:1000克
黄豆:100克
草菇老抽:15克
生抽:40克
盐:15克
白冰糖:25克
花椒:30粒左右
八角:2个
桂皮:3克
香叶:2片
生姜片:5片
干辣椒:5个左右
大葱:1棵(只用葱白)
料酒:35克(分两次用:焯水和炖时两次用)
以上为4人左右用量

【黄豆炖猪蹄】高压锅(超详细食谱)的做法  

  1. 猪蹄洗干净焯水:凉水下锅,焯水时锅里加入3片生姜和20克料酒去腥,水开3分钟捞出用凉水冲洗干净浮沫(注意:焯水时不盖锅盖有利于腥味散出),上图是焯水过凉水后的猪蹄(用了2个猪蹄)。

    【黄豆炖猪蹄】高压锅(超详细食谱)
  2. 锅里加适量油,加入冰糖,小火炒化

    【黄豆炖猪蹄】高压锅(超详细食谱)
  3. 冰糖炒融化成琥珀色时往锅里加入焯过水的猪蹄,翻炒片刻,糖裹匀后倒入15克料酒翻炒一下去腥增香!
           再加入盐、葱段、4片生姜、八角、桂皮、花椒、干辣椒段、香叶翻炒出香味!
            再加入老抽、生抽快速翻炒几下上色,然后加入850ml左右开水。
            
    注:每家调味品含盐量不同,可根据自己口感喜好灵活调整,每个人口味轻重都是不同的,只要知道操作步骤,其他都可根据自己的饮食习惯和喜好灵活调节!

    【黄豆炖猪蹄】高压锅(超详细食谱)
  4. 倒入热开水大火烧开后关火,然后全部倒入电压力锅里炖。

    注:就在炒锅里直接炖也可以,只是加水量一定要增加了,自己有时也会在炒锅里直接炖了,用普通锅炖大概需要1小时40分钟左右。

    【黄豆炖猪蹄】高压锅(超详细食谱)
  5. 电压力锅里倒入提前两个小时泡好的黄豆,然后把炒锅里猪蹄和汤全部倒入电压力锅里。

    【黄豆炖猪蹄】高压锅(超详细食谱)
  6. 把炒锅里的猪蹄倒入电压力锅后,旋钮调整到猪蹄档位定时30分钟,时间到再保压20分钟左右,等落气后再打开会更软烂。

    【黄豆炖猪蹄】高压锅(超详细食谱)
  7. 把做好的猪蹄捞出盛入盘中,如果喜欢口感更浓郁颜色更漂亮的话,做好后就再倒入炒锅里稍微收一下汤汁,使汤汁再少那么一点点,颜色当然也会更漂亮些了,不收汤汁口感会偏淡一些,自己口味偏淡,习惯把汤汁分开再炖一次菜使用了,就随个人喜好了。

    【黄豆炖猪蹄】高压锅(超详细食谱)
  8. 今天发现的汤汁新吃法:泡了一点粉丝,用了两汤匙刚刚炖猪蹄的热汤汁,一勺子醋,然后把炖熟的热黄豆放入一勺子,加进去一点点盐,加进去几粒花生米、小米椒,味道真是太好了(用猪蹄汤汁做菜一定要加一点醋,去腻增口感真不错)。

    【黄豆炖猪蹄】高压锅(超详细食谱)
  9. 加入一点猪蹄汤炖的粉条大烩菜,出锅后再加入碎蒜瓣和葱花搅拌,再淋入一些芝麻油和香醋,再加入一点花生辣椒酱,真是的是太刺激食欲了!猪蹄汤分一两次用来炖菜,一不浪费,美味延续,二来热量也分散开了,减肥爱美人士不用担心会发胖了!

    【黄豆炖猪蹄】高压锅(超详细食谱)
  10. 这是配方中所有食材,全部精确称量过的,猪蹄是焯过水的,前面步骤里忘传图片了,在最后补充一下!

    【黄豆炖猪蹄】高压锅(超详细食谱)

猪蹄

猪蹄是一种营养丰富的食材,富含胶原蛋白和蛋白质,有助于提高皮肤弹性和延缓衰老。此外,猪蹄中还富含矿物质和维生素,有助于增强人体免疫力,促进骨骼健康。 在健康益处方面,猪蹄含有丰富的胶原蛋白,可以滋润肌肤、促进伤口愈合。同时,猪蹄还具有补血滋阴、壮腰健肾的功效,适合贫血、腰膝酸软等人群食用。 猪蹄的口感鲜美,肉质细嫩多汁,煮烂后味道更加鲜美,食用起来非常滋补。常见的做法有红烧猪蹄、猪蹄汤等,搭配姜、葱、料酒等调味料可以增加风味,烹饪时要掌握火候,煮至软烂但不糊。 需要注意的是,猪蹄虽然营养丰富,但属于高热量食物,不宜食用过量,尤其是有高血脂、高血压等慢性病的人群应当适量食用。此外,猪蹄煮熟后可以去除多余的油脂,减少脂肪摄入,有助于保持健康饮食习惯。

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