养颜养心美美茶

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欢迎来到“懒羊羊”的小红书美食分享！今天要和大家分享的是一款养颜养心的美美茶。想象一下，将各种花草轻轻放入杯中，倒入清澈的开水，待茶汤变色，香气扑鼻，仿佛整个空间都被花草的芬芳包围。这不仅是一杯茶，更是一场与自然的对话，每一口都是对身体的呵护，让你从内而外散发出健康美丽的光芒。快来跟着“懒羊羊

用料

玫瑰	3-4朵
洛神花	1个（玫瑰茄）
金盏花	5-6朵
开水	300ml
冰糖	随个人喜好添加

养颜养心美美茶的做法

把所有花草放在杯中，倒入开水，放置几秒钟后把水倒掉，洗去花草上的浮土
重新倒入开水，盖上盖子闷3-5分钟，待茶汤变色，花草的香味飘出即可
这是1人份的量，每杯300ml水，可以冲泡至少3杯以上

洛神花

洛神花，又称洛神，是一种香甜多汁的水果，其营养价值非常丰富。首先，洛神花含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统，降低患病风险。同时，洛神花还含有多种矿物质如钙、铁、锌等，有助于维持正常的生理功能。食用洛神花不仅可以获得营养，还有许多健康益处。洛神花被认为具有清热解暑、润肺止咳、抗氧化等功效，适合夏天消暑解渴。此外，洛神花还有助于降低血压、改善睡眠质量，对心血管健康有益。洛神花的口感清爽而香甜，带有一丝微酸，非常适合直接食用或制作果汁、果汁、果冻等食品。常见的做法包括泡水冲调成洛神花茶、搭配其他水果制作沙拉、腌制成果酱等。烹饪技巧上，可以适量加入冰块或蜂蜜增加口感，或者搭配柠檬片提升味道。饮食禁忌方面，洛神花性寒凉，过量食用可能会导致腹泻或腹痛，孕妇和体质寒凉者应适量食用。总的来说，洛神花是一种既美味又有益健康的水果，适合大部分人群食用。