【小森妈妈菜谱】养颜银耳羹
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很多朋友都说，广东人的汤水可谓一绝，无论是咸味的煲汤，还是甜味的糖水，都有其多样性和独特性。
除了喜欢研究滋补汤水外，我也很喜欢研究滋补糖水。
众所周知，女性的胶原蛋白会随时光流逝慢慢减少，虽然我们不能逆转时光，但我们可以通过食疗补充胶原蛋白。
今天要给大家推荐一道美容养颜羹。↓↓↓
银耳，滋阴润肺，嫩肤美容；百合含丰富的蛋白质，润肺止咳，补血气；莲子对健脾补肾，防止老化很有功效；红枣、桂圆大家在炖汤、煲糖水时也经常用，就不细说了。
简单又美容的养颜羹，希望大家一起吃起来~
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如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。
微信：cola8415
除了喜欢研究滋补汤水外，我也很喜欢研究滋补糖水。
众所周知，女性的胶原蛋白会随时光流逝慢慢减少，虽然我们不能逆转时光，但我们可以通过食疗补充胶原蛋白。
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银耳，滋阴润肺，嫩肤美容；百合含丰富的蛋白质，润肺止咳，补血气；莲子对健脾补肾，防止老化很有功效；红枣、桂圆大家在炖汤、煲糖水时也经常用，就不细说了。
简单又美容的养颜羹，希望大家一起吃起来~
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用料
| 银耳 | 一朵 |
| 红枣 | 适量 |
| 莲子 | 适量 |
| 桂圆 | 适量 |
| 百合 | 适量 |
| 冰糖 | 适量 |
【小森妈妈菜谱】养颜银耳羹的做法
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将莲子、百合用温水浸泡十分钟。
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清洗银耳，去蒂，我这次用的是鲜银耳。
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将清洗好的银耳冷水放入锅内炖煮。
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开始处理红枣，切成小块~
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莲子去芯。
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银耳君默默地炖了15分钟~
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处理好的红枣和莲子、桂圆一起放入锅内。
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加入润肺的百合。
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再煮30分钟左右即可熄火。
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加入适量的冰糖调味。
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浓稠的养颜羹，出锅~
煮好的养颜羹放入冰箱冷藏后口感更佳噢。
银耳
银耳是一种珍贵的食材，被誉为"菌中之冠"，富含蛋白质、铁、钙、维生素B等营养物质。经常食用银耳有助于滋养肌肤，润肺止咳，补血养血，益气健脾，对于改善贫血、养颜美容有很好的效果。
银耳口感清凉滑嫩，味道鲜美，非常适合夏季食用。常见的做法有银耳红枣糖水、冰糖银耳羹、蜜枣银耳汤等，搭配红枣或者桂圆一起煮，不仅味道更加香甜，而且还具有补血益气的功效。
在烹饪过程中，银耳需要彻底清洗并泡软后再使用，烹制时火候要控制好，避免过生或者过熟。此外，银耳不能和大葱、蒜、芥菜等一起食用，否则容易引起胃肠不适。
总的来说，银耳不仅口感鲜美，而且营养丰富，有很多健康益处，是一种非常适合夏季食用的食材。在享受美味的同时，也能为身体带来滋补补养的功效。
