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回锅肉(青蒜)

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给大家分享回锅肉(青蒜)的做法,下面是用到的食材和制作方法

用料  

五花肉 适量
郫县豆瓣 2勺
大蒜 5瓣
青蒜 4根
青辣椒 3个
生姜 小半片
花椒 一小把
桂皮 小3片
八角 4个
酱油 适量
适量
鸡精 适量
干辣椒 视自己喜好可有可无

回锅肉(青蒜)的做法  

  1. 煮肉:五花肉洗净,不切,整块放入锅中,加水、桂皮两小片、4个八角。开中到大火煮,煮约三四十分钟(煮好的标准:用筷子能够轻松将肉戳穿)。
    注意:整个过程水必须超过肉,当水不够时需要加水。

    回锅肉(青蒜)
  2. 准备食材:将青辣椒、青蒜、大蒜、生姜洗净切好,准备好素材。

    回锅肉(青蒜)
  3. 切肉:将煮好的五花肉取出,待冷水洗净散热后按肉的纹理将肉切好,肉最好切薄一些。

    回锅肉(青蒜)
  4. 小火油炸五花肉:在锅中加入适量油(至少要漫过锅底),烧沸后放入桂皮一片、干适量辣椒(干辣椒视自己口味可加可不加),然后放入切好的五花肉在锅内小到中火油炸。
    注意:
    1.油炸过程中奖肉尽可能平贴在锅上,切肉之间不堆叠,保证肉受热均匀,一定时间后注意把肉翻过来再炸。
    2.炸好时机很重要:当肉两面泛黄就可以,注意不要炸胡或炸干,整个过程可以控制火的大小。

    回锅肉(青蒜)
  5. 翻炒五花肉:
    (1)加入一勺酱油,翻炒肉,使酱油均匀分布到肉上。
    (2)然后倒入准备好的食材:青椒、大蒜、青蒜,将火开大,大火翻炒半分钟左右。
    (3)加入两勺豆瓣酱,大火翻炒1分钟左右。

    回锅肉(青蒜)
  6. 起锅:加入鸡精,关火起锅,五花肉入盘。

    回锅肉(青蒜)

青蒜

青蒜,又称蒜苗,是指尚未长成蒜头的蒜植的茎部。它富含维生素C和硒等抗氧化物质,有助于增强免疫力,净化血液,预防感冒和癌症。青蒜还含有大量的硫化物质,具有抗菌、抗炎等功效,对皮肤健康也有益处。 青蒜的口感清新爽脆,带有一丝微辣的味道,适合加入凉拌菜、炒菜、火锅等菜肴中。常见的做法包括青蒜炒肉、凉拌青蒜等,可以搭配芝麻酱、酱油、醋等调味料,味道更加丰富。烹饪时要注意不要过火,以免破坏青蒜的营养成分。 饮食禁忌方面,青蒜属于辛辣食材,有些人容易消化不良或引发胃部不适,因此过量食用不利于消化系统。另外,青蒜富含挥发性辛辣物质,孕妇、肾功能不全患者、胃溃疡患者等对辛辣刺激较为敏感的人群应慎食。总的来说,适量食用青蒜对于一般人群来说是非常健康的选择。

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