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蒜苗炝炒嫩肉片(零基础炒好一道超爱的下饭菜)

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最爱这道炒肉!配菜很少,调味简单,做法容易,肉片嫩滑,很有满足感,节假日用来招待客人上桌也完全不逊色。(图片均采用原图,未p请见谅)

用料  

猪瘦肉 200 g
蒜苗 3根
小葱 3根
生抽 1勺
耗油 1勺
淀粉 1勺

蒜苗炝炒嫩肉片(零基础炒好一道超爱的下饭菜)的做法  

  1. 精瘦肉200g或自定,温水清洗切片备用

    蒜苗炝炒嫩肉片(零基础炒好一道超爱的下饭菜)
  2. 下面详细介绍

    蒜苗炝炒嫩肉片(零基础炒好一道超爱的下饭菜)
  3. 下面有说明

    蒜苗炝炒嫩肉片(零基础炒好一道超爱的下饭菜)


  4. 步骤2:调腌肉料:淀粉2勺,白糖1小勺,盐1小勺,胡椒粉1小勺。

    步骤3:加点清水搅拌。


    步骤4:放入肉片,手(或筷子)抓均匀后,加一勺生油,继续抓均匀,可以抓久一点。静置15分钟(很重要)。

    注意:这一步不能省略或随便腌,这一步决定肉片嫩不嫩。

    蒜苗炝炒嫩肉片(零基础炒好一道超爱的下饭菜)
  5. 蒜苗长这样,你们看着买。

    蒜苗炝炒嫩肉片(零基础炒好一道超爱的下饭菜)
  6. 大蒜苗和葱切段,如图。

    蒜苗炝炒嫩肉片(零基础炒好一道超爱的下饭菜)
  7. 锅中下底油,切几片姜片放入爆香。油温可以热一点。

    蒜苗炝炒嫩肉片(零基础炒好一道超爱的下饭菜)
  8. 倒入肉片5秒后再翻炒!!

    蒜苗炝炒嫩肉片(零基础炒好一道超爱的下饭菜)
  9. 炒至肉片变色后就差不多了!如图。

    蒜苗炝炒嫩肉片(零基础炒好一道超爱的下饭菜)
  10. 加入2勺生抽一勺耗油,均匀翻炒上色。如图

    蒜苗炝炒嫩肉片(零基础炒好一道超爱的下饭菜)
  11. 加入准备好的大蒜叶子和葱段。如果买不到期中一个,单独用葱段或大蒜叶子也是可以的!!

    如果爱吃辣的,此刻可以加入一些切好的小米椒一起,味道和颜色会更棒!

    蒜苗炝炒嫩肉片(零基础炒好一道超爱的下饭菜)
  12. 注意,不用再加盐等其他调味!!

    蒜苗炝炒嫩肉片(零基础炒好一道超爱的下饭菜)
  13. 出锅了!肉眼可见的嫩滑。

    蒜苗炝炒嫩肉片(零基础炒好一道超爱的下饭菜)
  14. 试试吧,好简单,又好美味!

    蒜苗炝炒嫩肉片(零基础炒好一道超爱的下饭菜)

青蒜

青蒜,又称蒜苗,是指尚未长成蒜头的蒜植的茎部。它富含维生素C和硒等抗氧化物质,有助于增强免疫力,净化血液,预防感冒和癌症。青蒜还含有大量的硫化物质,具有抗菌、抗炎等功效,对皮肤健康也有益处。 青蒜的口感清新爽脆,带有一丝微辣的味道,适合加入凉拌菜、炒菜、火锅等菜肴中。常见的做法包括青蒜炒肉、凉拌青蒜等,可以搭配芝麻酱、酱油、醋等调味料,味道更加丰富。烹饪时要注意不要过火,以免破坏青蒜的营养成分。 饮食禁忌方面,青蒜属于辛辣食材,有些人容易消化不良或引发胃部不适,因此过量食用不利于消化系统。另外,青蒜富含挥发性辛辣物质,孕妇、肾功能不全患者、胃溃疡患者等对辛辣刺激较为敏感的人群应慎食。总的来说,适量食用青蒜对于一般人群来说是非常健康的选择。

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