美颜羽衣甘蓝汁
0
人收藏过
羽衣甘蓝是一种营养密度极高的超级食物，主要功效包括补充维生素、矿物质和膳食纤维，同时具备抗氧化、促进排毒、维护骨骼健康、支持心血管功能等作用，且热量低，适合控制体重和均衡饮食。这个配方主要改善皮肤功效哦！
用料
| 羽衣甘蓝 | 3片 |
| 黄瓜 | 半条 |
| 苹果 | 半个 |
| 香蕉 | 一根 |
| 柠檬 | 半个 |
| 果糖 | 15ml |
| 椰子水 | 400ml |
美颜羽衣甘蓝汁的做法
-
柠檬先榨汁，然后把所有食材洗干净切小段（搅拌时更均匀）
-
把所有食材都放进破壁机，倒入400ml椰子水，点击果蔬功能就可以。
-
如果觉得不够细腻可以再搅拌一次，隔渣渣口感更好
-
一杯自然又健康的绿汁就出来了，夹杂着苹果和香蕉的香味也太好闻了
甘蓝
甘蓝，又称卷心菜，是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、维生素K、叶酸、钙、钾等微量元素。甘蓝不仅可以帮助增强免疫力，还有助于促进肠道消化吸收，有助于血管健康，预防心血管疾病。此外，甘蓝还含有丰富的纤维，有助于促进肠道蠕动，排毒养颜。
在口感上，甘蓝的叶片脆嫩多汁，味道清甜可口，适合用来烹饪凉拌菜、炒菜、煮汤等多种方式。常见的做法有蒜炒甘蓝、红烧甘蓝猪肉丝等，搭配食材可以选择胡萝卜、肉类、豆腐等。烹饪技巧上，烹调时间不宜过长，以保持甘蓝的口感和营养。
然而，甘蓝也有一些饮食禁忌，一些容易有胃病的人群最好不要生吃甘蓝，以免刺激胃黏膜。此外，甘蓝也含有一定量的草酸，对肾脏不好，肾功能不全的人慎食。在选择时，最好挑选叶片紧密、颜色翠绿的甘蓝，来确保其口感和营养。
