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油封鸭腿笔记 by pink-rabbit

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常驻我家冰箱的一道菜。我家小朋友特别喜欢。

开过几锅卤水,踌躇满志地准备养成千年老卤,结果都无疾而终😅

可是这罐油却貌似生命力很强。虽然最初用的玉米油,可经过一次又一次的鸭腿烤制,融入了许多鸭油,味道越来越醇。看来我不适合养卤,倒是适合养油😂

材料用量一直记录在手机备忘录,这回花点功夫码成菜谱,方便自己,也供大家参考。

用料  

鸭腿 4-6个 1000克
玉米油 适量
【腌鸭腿调料、香料】
蒜瓣 4-5瓣 10克
紫洋葱 60克
香叶 2片
新鲜百里香(4cm左右长度20-40根) 2-3g
黑胡椒碎 6克
12克

油封鸭腿笔记 by pink-rabbit的做法  

  1. 鸭腿洗净,用厨房纸或干净的布吸干表面的水分,待用。
    大蒜瓣切片,洋葱切粒,香叶撕碎,与其他调料一起放到干净的盆中。

    油封鸭腿笔记 by pink-rabbit
  2. ⚠️在后来的实践中发现把洋葱切成月牙状的薄片更方便!

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  3. 这是当初为了做这个鸭腿买的百里香小苗苗的现状。所以我一般百里香用量较大。😂

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  4. 戴上手套,混匀调料、香料,放入所有鸭腿,轻轻抄拌,使调料均匀地附着到鸭腿上,每个鸭腿适当按摩一下。

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  5. 将鸭腿装入厚塑料袋(注意将香料均匀分布到每个鸭腿),封口机封口,冷藏12-36小时。如果用保鲜袋装的话,建议装完袋后放入保鲜盒,盖盖密封后再放入冷藏,这样可以有效防止冰箱内串味。

    油封鸭腿笔记 by pink-rabbit
  6. 将腌好的鸭腿表面粘着的香料粒、大蒜片等清除干净。可以借助硅胶刮刀。
    ⚠️主要是要清除掉洋葱和大蒜,其他香料稍有残留完全没有关系。

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  7. 排入大小合适的深型容器(我用的20cm不锈钢调味罐),倒入玉米油至完全浸没鸭腿。

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  8. 盖上盖子,送入烤箱,低温慢烤。110℃,不预热,3.5个小时。
    ⚠️如果容器没有盖子的话,用锡纸包住口部代替盖子。

    油封鸭腿笔记 by pink-rabbit
  9. 到时间后打开烤箱门,烤制好的鸭腿连容器在烤箱晾至不烫手。然后从烤箱取出,并将鸭腿转移至另一个干净容器,再将上层清油也分离至装鸭腿的新容器,鸭腿完全浸没在油中的状态进行冷藏保存。这种状态下保存一个月完全没有问题。
    ⚠️这些分离出来的清油可以循环利用,类似老卤水。
    ⚠️分离出的下层的汁水非常鲜美,用过滤网过滤掉杂质后可以灵活应用。例如添加调料做成吃鸭腿时的淋酱、添加清水作为高汤使用等。

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  10. 食用时从油中取出鸭腿,用铁锅煎至两面金黄即可。先煎带皮的一面,注意煎黄以后再翻面,不然皮会粘锅底。

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  11. 装盘食用。可配上蔬菜色拉等装饰。我家现在比较简单粗暴,直接只上鸭腿。😂

    油封鸭腿笔记 by pink-rabbit

鸭腿

鸭腿是一种肉质细嫩,味道鲜美的食材。它富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,是人们日常生活中的重要营养来源。鸭腿中的蛋白质有助于身体组织修复和生长,脂肪则提供了能量,并有助于维持身体的正常功能。 鸭腿的健康益处包括增强免疫力,调节血脂,以及滋补强身。对于贫血、体弱、产妇和儿童来说,适量食用鸭腿有益于身体健康。 在烹饪方面,鸭腿可以做成烤鸭腿、红烧鸭腿、鸭腿汤等多种菜式。搭配食材可以用蔬菜、豆类等,以增加口感和营养价值。烹饪时可以先用腌制酱料腌制,再入锅炖煮,使鸭腿更加鲜嫩可口。 需要注意的是,鸭腿性温味甘,食用时要适量避免油腻过重,特别是胃寒、腹泻、湿热体质的人群要少食或避免食用。在烹饪过程中也要注意火候,不宜过油或过熟,以保持食材的营养价值。

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