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豌豆尖绿豆粉大蒸饺

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用料  

馅料:
豌豆尖 1小把
鸡蛋 3个
粉条 1小把
虾皮 2小勺
五香粉 2小勺
调馅专用料 2小勺
香油 半汤勺
适量
面坯料:
小麦粉 2汤勺
绿豆粉 2小勺
开水 适量
辅材:
荷叶/粽叶 1张/3-4张(修剪后)

豌豆尖绿豆粉大蒸饺的做法  

  1. 豌豆尖去除老梗,留嫩枝和叶子,清洗干净,控干水份待用。

    豌豆尖绿豆粉大蒸饺
  2. 2汤勺小麦粉、2小勺绿豆粉,搅拌均匀。

    豌豆尖绿豆粉大蒸饺
  3. 边倒开水边搅拌,搅成棉絮状为止。

    豌豆尖绿豆粉大蒸饺
  4. 冷却后,揉成面团,醒面10分钟。

    豌豆尖绿豆粉大蒸饺
  5. 利用醒面时间,调个馅料。豌豆尖切碎,粉条泡发,轻煮1分钟,切碎,炒3个鸡蛋碎,待冷却后,和馅料放一起,加2小勺虾皮。

    豌豆尖绿豆粉大蒸饺
  6. 五香粉、调馅专用料、香油、盐,放入馅料中,搅拌均匀即可。

    豌豆尖绿豆粉大蒸饺
  7. 面团分成大小均匀的剂子,擀成薄皮,包成大饺子形状。一张荷叶,提前用开水烫泡一下,杀菌消毒后,平铺蒸笼底部。没有荷叶,用粽叶也可以。这样蒸出的蒸饺,带有一丝荷叶或粽叶的清香,好闻的同时还可增加食欲感?

    豌豆尖绿豆粉大蒸饺
  8. 水开后,上笼蒸8-10分钟即可。食材都是易熟和半成品的,不要蒸太久。

    豌豆尖绿豆粉大蒸饺
  9. 皮薄馅足的大蒸饺,很有满足感。吃惯了大鱼大肉,要不要换换口味,尝试一下素食主义。

    豌豆尖绿豆粉大蒸饺

豌豆尖

豌豆尖是一种非常营养丰富的食材,富含蛋白质、纤维、维生素C和钾等营养物质。它不仅可以提供人体所需的各种营养,还具有许多健康益处,如有助于降低胆固醇、预防心血管疾病,增强免疫力等。 豌豆尖的口感清爽爽脆,带有一丝甜味,非常适合在夏季食用。它可以生吃,也可以加工烹饪。常见的做法包括凉拌、清炒、炖汤等,搭配食材可以与肉类、海鲜、豆腐等相结合,口感更加丰富。 在烹饪时,豌豆尖不宜过度加热,以免破坏其中的营养成分。建议在烹饪过程中尽量保持脆嫩的口感。此外,豌豆尖在饮食方面并没有特别的禁忌,但对于一些消化系统较弱的人群,建议适量食用以避免引起消化不良。总的来说,豌豆尖是一种美味又营养的食材,值得在日常饮食中多加利用。

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