超好喝的蓝莓奶昔
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香蕉最好用冰冻的，其他用冷藏的，榨汁杯一个程序，打出来有点冰，打好再撒一把整粒蓝莓放置5分钟，凉度刚刚好，蓝莓果被奶昔冰镇后，更加弹脆可口，一定要试试。
小窍门：熟透的香蕉去皮切小块，装保鲜袋，平铺放冰箱冷冻，每次打奶昔加几块，特别方便又不浪费，一根香蕉一周内吃完。
小窍门：熟透的香蕉去皮切小块，装保鲜袋，平铺放冰箱冷冻，每次打奶昔加几块，特别方便又不浪费，一根香蕉一周内吃完。
用料
| ＃奶昔用料 | |
| 蓝莓 | 50克 |
| 香蕉 | 50克 |
| 卡士酸奶 | 100克 |
| 鲜牛奶 | 100克 |
| 蓝莓果酱（可省） | 20克 |
| 柠檬汁（可省） | 少许 |
| ＃点缀 | |
| 蓝莓 | 适量 |
超好喝的蓝莓奶昔的做法
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50克蓝莓50克香蕉100克卡士酸奶100克鲜牛奶，牛奶和酸奶比例不同调节稀稠，我还加了一勺蓝莓果酱，没有可以不加，也可以加少许柠檬汁提味，
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榨汁杯一个程序，打完加一把蓝莓鲜果，放5分钟开喝。
蓝莓
蓝莓是一种富含营养的小果实，含有丰富的维生素C、维生素K和纤维，同时还含有类黄酮和天然抗氧化剂。这些有益于健康的成分可以帮助预防心血管疾病、癌症和炎症，同时也有助于保持肌肤的健康和年轻。
除了营养价值外，蓝莓还有着独特的口感味道，带有一丝酸甜味，果实饱满多汁。蓝莓可以直接食用作为水果沙拉的一部分，也可以用来制作果酱、面包、蛋糕、冰淇淋等甜点。此外，蓝莓还可以搭配燕麦、酸奶、坚果等食材，增加美味和营养。
在烹饪过程中，蓝莓的口感容易被破坏，因此烹饪时要轻柔处理，尽量避免过度搅拌。此外，蓝莓对光、热敏感，最好在避光、低温保存。饮食禁忌方面，蓝莓属于凉性水果，孕妇、病后体虚者最好少量食用，避免寒凉之气对身体的影响。总的来说，适量食用蓝莓对身体健康有着明显的益处。
