减脂生菜三明治
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早茶时光的小红书来啦！今天带来一款轻食减脂好物——减脂生菜三明治！先在保鲜膜上铺好清脆生菜，再来个金黄煎蛋，再铺上多汁西红柿，再来一层孜然香煎鸡胸肉，最后一卷保鲜膜包裹，切开时，惊艳的横截面呈现！一口下去，清爽脆嫩，鸡胸肉孜然香满口，快来跟我一起享受这份美味， 用料
| 生菜4 | 片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 西红柿 | 1个 |
| 鸡胸肉 | 半块 |
减脂生菜三明治的做法
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保鲜膜在下面铺好，上面两片生菜?叠加垫底。煎一个鸡蛋?放在上面。西红柿?切片放在上面。
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鸡胸肉的处理方式： 可以整片直接腌制煎熟，但是我觉得时间比较长，所以切丁了。切丁之后用一勺蚝油，一勺生抽腌制一下。放锅里煎熟，放入一勺孜然粉。
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孜然粉对鸡胸肉的作用很大哦！！会把平平无奇的鸡胸肉一下变成烤串的味道！建议大家可以试试哦！
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都放好了之后，用保鲜膜把它包起来！有点像东北的饭包。带着保鲜膜切开就可以有美美的横截面啦。
生菜
生菜是一种富含维生素A、维生素C和叶酸的蔬菜，营养丰富，有助于促进视力健康、增强免疫力、预防贫血等。由于生菜的水分含量高，所以口感清脆爽口，非常适合用来制作凉拌菜或沙拉。
生菜可以搭配各种其他食材，例如番茄、黄瓜、胡萝卜等，可以制作各种口味的沙拉。除此之外，生菜还可以用来做卷饼或者生拌汤，为餐桌增添一道清爽的色彩。烹饪时要注意不要过度加热，以免破坏营养成分。
虽然生菜有很多好处，但是也有一些饮食禁忌。生菜容易受到污染，所以在食用生菜的时候要注意清洗干净。另外，生菜性寒，脾胃虚寒的人最好少食或者避免生菜，以免对身体造成不适。
