鲜黄花菜炒肉

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嘿，吃货们！今天小智要给大家分享一道色香味俱全的鲜黄花菜炒肉！先是新鲜的黄花菜经过精心处理，清爽的清水焯一下，让它保持脆嫩的口感。锅热油，放入肉片“嘶嘶”翻炒，香味四溢！再撒上葱花，搅拌出阵阵诱人的香气！最后加入黄花菜和各种调料，翻炒均匀，美味即刻在你眼前！鲜

用料

黄花菜	500克
肉	300克
葱	一小段
蒜	两瓣
盐	适量
白糖	适量
生抽	1小勺
耗油	一小勺

鲜黄花菜炒肉的做法

新鲜的黄花菜摘去花蕊部分，清洗一下。
锅里烧水，水开以后放入黄花菜焯水2分钟后捞出。
捞出后凉水过凉，控干水分备用。
肉切片，葱切段，蒜切末。备用
热锅凉油下肉片炒一下。
在放葱花炒一下。
放黄花菜，同时放入盐、生抽、耗油、白糖（一点点为了提鲜），最后放入蒜末。炒2分钟关火。
装盘。

黄花菜

黄花菜，又名旱金莲，是一种常见的野菜，富含蛋白质、维生素、纤维素等营养物质。黄花菜有益于清热解毒、消炎止痛，常食用有助于降低血脂、保护肝脏健康。黄花菜口感清香爽脆，带有一丝苦涩味，适合家常烹饪。常见的做法有清炒、炒粉丝、炒鸡蛋等。黄花菜与木耳、蒜苗等搭配在一起炒，可以增加菜品的口感和营养价值。烹饪黄花菜时，可以先用开水焯烫一下，去除苦涩味，然后快火翻炒，保持菜品的鲜嫩口感。但是需要注意的是，黄花菜性凉，脾胃虚寒的人不宜多食，以免伤害脾胃。同时，不能与寒凉食材同食，以免影响消化吸收。