三宝焖饭
122
人看过
嘿，小仙女们！今天要跟你分享湾湾小厨的最新美食秘籍——“三宝焖饭”！先泡软干香菇，咱忙碌的小仙女还可以赶时间用热水哦。然后胡萝卜香菇腊肠蒜头，统统切丁！热锅凉油，炒香这三宝，还有老抽生抽调味！加水，焖饭键一按，等待美味的时光～最后焖5分钟，添松搅拌，就可以开动啦！快来感受这道焖 用料
| 胡萝卜 | 一根 |
| 干香菇 | 8朵 |
| 川味腊肠 | 1根 |
| 米饭 | 1.5杯 |
| 蒜头 | 3瓣 |
| 老抽 | 1勺 |
| 生抽 | 3勺 |
| 盐 | 少许 |
三宝焖饭的做法
-
提前将干香菇泡软，估计一个小时左右
tips：赶时间可以用热水
-
胡萝卜切丁，香菇切丁，腊肠切片，蒜头切丁
-
冷锅倒油，微热后倒入蒜、胡萝卜、香菇，翻炒。加入1勺老抽、3勺生抽、少许盐。
-
⭐炒一分钟后，倒入腊肠翻炒半分钟
⭐加半碗水，炒半分钟
-
将炒好的三宝平铺到洗好的米上，水量和平时煮饭的量差不多，按下煮饭键
-
饭煮好后，焖5分钟，不要立即开盖。
-
将饭添松，搅拌，开动啦～
主食
主食是我们日常饮食中不可或缺的一部分，是我们身体的主要能量来源。主食有许多种类，如大米、面条、面包、土豆等，可以通过蒸、煮、炒、烤等方式进行烹饪。主食富含淀粉和纤维，是我们身体所需的重要营养物质。
主食在食疗中也有着重要的作用，根据中医理论，适量的主食可以平衡身体的阴阳，调节脏腑功能，有助于增强体力和免疫力。但过量食用主食也容易导致肥胖和血糖升高，因此在饮食中要适量摄入主食。
在烹饪搭配方面，主食可以搭配各种蔬菜、肉类、豆类等食材，制作出丰富多样的菜肴。但同时需注意主食与高糖、高脂食材的搭配，以免造成营养不均衡和身体健康问题。在选择主食时，建议选择粗粮、杂粮等更加健康的选项，从而获得更多的营养和健康。
