豆渣燕麦饼
157
人看过
🍽️【豆渣燕麦饼——健康又美味的小吃】🍽️
你是不是也有过打豆浆的遗憾？那一堆豆渣总让人觉得有点可惜，不如来试试这款超级简单的豆渣燕麦饼！想象一下，清晨的阳光透过窗帘洒在厨房，锅里传来阵阵香气，金黄的小饼在锅中欢快地翻滚，外焦里嫩，每一口都能感受到浓浓的豆香与燕麦的细腻。
👩🍳只需几步：将豆渣、燕麦片、鸡蛋和一点点糖搅拌均匀，倒入热锅中，煎至两面金黄，简单又省心！🥄当你咬下去，外酥内 用料
| 豆渣 | |
| 免煮燕麦片 | |
| 鸡蛋 | |
| 白糖 | |
| 奶粉 |
豆渣燕麦饼的做法
-
留一份打豆浆剩下的豆渣（豆渣中有黑豆，颜色发黑）2、在豆渣中加入燕麦片
-
再加入一个鸡蛋，搅拌均匀
-
加一勺白糖，增加甜味
-
加一些奶粉，可以增香味。搅拌均匀
-
平底锅烧热加入食物用
-
把拌好的豆渣燕麦糊放入锅中，摊成小饼状
-
一面煎成金黄，再翻面煎成金黄即可
豆渣
豆渣是豆类加工过程中产生的副产品，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，是一种营养丰富的食物。豆渣中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，有利于排毒清肠，预防便秘等肠道问题。
豆渣的口感细腻软糯，可以用来制作豆渣丸子、豆渣饼等美食。在烹饪时，可以将豆渣与蔬菜、肉类等食材搭配在一起，制作出丰富营养的菜肴。烹饪技巧上，豆渣可以用来炒、煮、蒸等多种方式进行烹饪，口感会更加丰富多样。
尽管豆渣富含营养，但也有一些人群不适宜食用，如消化系统不佳、容易产生胀气的人群。因为豆渣中含有大量膳食纤维，摄入过多可能引起肠胃不适。因此，对于容易肠胃不适的人来说，适量食用为宜。
