芭乐酸奶饮
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嘿~来自湾湾小厨的最新创意饮品！想尝试一种清新又美味的口感吗？快来一起体验芭乐酸奶饮的奇妙！新鲜芭乐，清爽酸奶，放入打汁机，搅拌5-6次，你就能享受到一杯充满果香和奶香的芭乐乳酸菌饮品啦！每一口都是对味蕾的挑逗，一口、两口，感受酸奶与芭乐的完美融合，仿佛置身于阳光 用料
| 黄皮红心芭乐 | 4-6只 |
| 酸奶乳酸菌类饮品 | 一罐500ml以上的 |
| 榨汁搅拌机 | 一个 |
芭乐酸奶饮的做法
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准备芭乐，去皮去籽，切块
籽还是比较集中在中间部位的，软一点的用勺子挖就ok了。
果子太硬了太绿了的话可以再放放。
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芭乐块和酸奶饮品放入打汁机，搅拌个5-6次5-6s。
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得到一人一杯芭乐乳酸菌饮品。
喝了两天，一共能出4杯。
酸奶
酸奶是一种含有丰富营养的乳制品，主要包含蛋白质、钙、维生素和益生菌。益生菌有利于维持肠道健康，提高免疫力。酸奶不仅有助于消化吸收，还可以促进肠道菌群平衡，预防肠道疾病。
口感上，酸奶带有一丝酸味，清爽可口，让人回味无穷。在食用方式上，酸奶可以直接食用，也可以添加水果或坚果提升口感。常见做法包括酸奶果酱、酸奶沙拉酱、酸奶蛋糕等。搭配食材时，可以选择坚果、蜂蜜、水果等，丰富口味的同时增加营养价值。
烹饪技巧上，酸奶适合用来调味、做酱料、腌制食材等，但不适宜高温烹饪，容易破坏其中的益生菌。因此，烹饪时应避免过度加热。此外，饮食禁忌方面，酸奶不适合与高盐、高糖食物搭配，以免影响健康效果。在选择酸奶时，最好选择无糖或低糖、低脂的产品，以达到更好的营养价值。总的来说，酸奶是一种营养丰富，味道清爽，健康益处多多的食材，适合各个年龄层的人群食用。
