青椒仙贝肉
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🍽️✨今天要给大家分享一款超级适合家庭聚餐的美食——青椒仙贝肉！想象一下，厨房里飘散着蒜香和酱油的迷人气息，青椒的翠绿和仙贝的细腻肉质在锅中翻滚，真是让人忍不住咽口水啊！
👩🍳先把调料准备好，生抽、蒜碎、耗油和一点黑胡椒，简单又美味。然后，洗净的仙贝肉在锅里翻炒，青椒的鲜香瞬间渗透进每一寸食材中。出锅前再加一点鸡精，味道瞬间提升到新的高度！
🌟这道菜不仅色泽诱人，味道更是鲜香可口，尤其适合小朋友，营养又健康！想和家人 孩子长个子，多吃贝壳类营养丰富 用料
| 青椒3 | 个 |
| 生抽 | 勺 |
| 仙贝肉250g | |
| 蒜5瓣，耗油适量 |
青椒仙贝肉的做法
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先把料汁调好，两勺生抽，蒜碎，耗油一勺，一点点黑胡椒粉（孩子不吃辣也可以不放）
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把仙贝清洗干净备用，青椒切小块备用
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适量油，调好的料汁倒入爆香
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放入仙贝肉翻炒，加入一点清水
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加入青椒翻炒致断生，加一点点鸡精就可以出锅了
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不辣的青椒，仙贝很入味，很适合孩子的一道美味
鲜贝
鲜贝是一种富含蛋白质和微量元素的海鲜食材，营养价值极高。它含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增强免疫力、维持肌肤健康。此外，鲜贝还富含锌、铁、钙等矿物质，有助于补充人体所需的营养素。
食用鲜贝有助于促进胃肠蠕动、帮助消化吸收，有利于保持肠道健康。鲜贝的口感鲜嫩爽滑，味道鲜美，被称为海鲜之王。
常见的鲜贝做法包括清蒸、煎炸、涮火锅等。搭配食材可以选择蒜蓉、姜葱等调料，或者搭配蔬菜一起烹饪，增加口感的层次感。烹饪鲜贝时，需要注意火候控制，不可过度煮熟，以免影响口感。
饮食禁忌方面，患有高血压、高血脂、肝炎等疾病的人群应适量食用鲜贝，以避免引发疾病的恶化。另外，过敏体质者应慎重食用，以免造成过敏反应。总的来说，适量食用鲜贝对身体有益，但要注意食用方式和禁忌。
