超级简单pancake【无黄油健康版】
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🌟【超简单无黄油Pancake】🌟
嘿，亲爱的小伙伴们！今天要和你们分享一款超级简单又健康的无黄油Pancake做法，让你在家也能轻松享受松软香甜的早餐！💕
想象一下，清晨的阳光透过窗帘洒在厨房里，咕咕作响的平底锅里，几块金黄的小煎饼正悄悄翻面，空气中弥漫着诱人的香气，真是让人忍不住想提前开动！😋
首先，我们要做的就是分离蛋清，把亮黄色的蛋黄和面粉搅拌在一起，加入牛奶和一撮盐，简直就像在调制一瓶美味的奶昔！😄而后，用力打发蛋清，直到它 用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 普通面粉 | 200克 |
| 纯牛奶（我用的瓶装子母奶） | 1瓶 （200ml左右） |
| 糖 | 3大勺 |
| 盐 | 半茶勺 |
超级简单pancake【无黄油健康版】的做法
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首先【分离蛋清】，放在一个比较大一点的碗。蛋黄直接丢到面粉里面去
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【搅拌面粉】往有蛋黄的面粉里加入糖、牛奶、和一点点盐，搅拌均匀成糊状（牛奶的量灵活一点，调到面糊为奶昔状）
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【打蛋清】痛苦的一步：用打蛋器把蛋白打发了，在稍微有起泡的时候加一勺白砂糖，打到提起打蛋器有个小弯勾，我用手打的大概打了20分钟
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把步骤3倒入步骤2，【搅拌均匀】。此时面糊的状态应该是比较顺滑，倒下来呈丝带状。
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【小火】不粘平底锅开煎，别加油，直接把糊糊拿大勺到进去，大致是你想要的每个pancake的大小，然后翻面再煎（我是一个一次煎的，比较好照顾）
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依次煎完【出锅】，可以按个人喜好再加上蜂蜜或者果酱！
黄油
黄油，是一种制造精致面点和甜点必不可少的食材。它富含脂肪和维生素A、E和D等营养物质，是人体所需要的重要营养来源。黄油的脂肪含量高，但大部分是饱和脂肪，因此适量食用对身体并不会产生太大的危害。
黄油的口感浓郁细腻，带有浓郁的奶香味，使得食物更加鲜美可口。常见的黄油做法包括煎、烤、煮等，可以用来烹饪各种菜肴，还可以直接涂抹在面包或者烤箱食品上。黄油与大蒜、香草等搭配食材时味道更加丰富，烹饪时要掌握好火候，避免过热而导致黄油变质。
饮食上的禁忌是，黄油虽然味道鲜美，但不宜过多食用，因为其高脂肪含量易导致肥胖和心血管疾病。此外，对于有乳糖不耐症或者对乳制品过敏的人群来说，应避免食用黄油。在平时的膳食搭配中，可以适量食用黄油，搭配丰富的蔬菜水果和谷类食品，保持营养均衡。
